Archive for Muskel og skjelett

Seneskjedebetennelse

Seneskjedebetennelse gir smerter ved bevegelse av senen. Det kan også oppstå hevelse rundt senen og senefestet. Å trykke på det betente området kan noen ganger kjennes ut som å klemme på en pose potetmel eller kram snø. Seneskjedebetennelse oppstår vanligvis i fingre, håndledd, albuer, skuldre, knær og i akillessenene.

Forebygging

For å forebygge seneskjedebetennelser er det viktig å ha en tilrettelagt arbeidslass og å variere arbeidet. Husk å ta pauser når du jobber med pc-en. De som driver med regelmessig trening er mindre utsatt for seneskjedebetennelse. Behandling Leddet med den betente senen bør holdes i ro de første dagene. Forsøk å finne ut hva som har vært årsaken til senebetennelsen. Da kan du kanskje unngå nye senebetennelser i framtiden. Datamaskinbruk, feil sko og tunge handleposer er vanlige syndere. I den akutte fasen kan det hjelpe med smertestillende som ibux, voltaren eller paracet. Hvis smertene ikke forsvinner i løpet av en uke bør du kontakte en lege som kan hjelpe deg så du ikke får en kronisk betennelse. Behandlingen kan bestå i avlastning, betennelsesdempende medisiner, glukokortikoidsprøyte eller lokalbedøvelse rundt senen.

Trening

Ved langvarige seneskjedebetennelser er det viktig med trening. En fysioterapaut kan vise deg øvelser med eksentrisk trening, det vil si trening med motstand. Dette har vist seg å ha god effekt på seneskjedebetennelser. Den betente senen må trenes langsomt opp. Det er viktig å være tålmodig og disiplinert, for det kan ta lang tid å trene bort en seneskjedebetennelse.

 

Kilder: Avdelingsoverlege A. Froholt, overlege dr. med. K. Strømsøe, kirurg G. Andreassen, C. Arentz- Hansen og K. Moen.